Vērts pārdomāt savu ēdienkarti un kaut no pamainīt tajā, izslēdzot vismaz pašus kaitīgākos produktus. Lai to būtu vieglāk izdarīt, piedāvājam “slikto produktu” sarakstu. Bez tiem taču var iztikt, vai ne?
Pazīstamā uztura speciāliste, ārste Olga Butakova izveidojusi to ēdamlietu sarakstu, kuru lietošana visvairāk kaitē un, jā, pat tuvina nāvei, vēsta resurss fithacker.com.
1. Nātrija glutamāts.
Produkti, kas satur uztura piedevu Е326, rada organismā atkarību. Mūsdienās šo piedevu pievieno pat negaidītās kombinācijās, lai “uzsēdinātu” pircējus, brīdina Butakova. Lai no tā izvairītos, lasi produkta sastāvu!
2. Cukura aizstājēji.
3. Transtauki. Sviestu, kura tauku sastāvs zemāks par 72%, uzturā lietot nedrīkst – tas ir vienkārši transtauki.
4. Mazsālītas zivis plastmasas iepakojumā. Mazsālītas zivis var uzglabāt neilgi un tikai eļļā.
5. Zemesrieksti. Tas ir ģenētiski modificētais produkts. Tajā iedzīvināts petūnijas gēns, lai pasargātu no kaitēkļiem.
6. Krabju nūjiņas. Tā ir parasta, bieži ģenētiski modificēta soja, kas sajaukta ar krabju esenci.
7. Grūbas un biezputras ar aromatizētājiem un krāsvielām, kas identiskas dabīgajām.
8. Vārītas desas. Tās sastāv no sojas. Pārējās sastāvdaļas – tauki un dzīvnieku āda, kuru nomaskē kā gaļu un pievieno garšvielas un piedevas.
9. Šķiņķis. Lai tevi nemaldina šī produkta visnotaļ dabīgais izskats, ražotāji krāpjas arī ar to. Nelielu gaļas gabaliņu “piepumpē” ar gēlu, kas to palielina līdz vajadzīgajam apjomam.
10. Piena produkti ar ilgu uzglabāšanas termiņu.
11. Majonēze plastmasas iepakojumā.
12. Vista. Jo īpaši vīrieši nedrīkstētu ēst vistas gaļu, jo tai pievieno daudz hormonu.
13. Kausētie sieriņi. Organisms tos slikti pārstrādā, tie ilgi atrodas gremošanas traktā kā “lieka krava”.
14. Aromatizētās tējas. Tām pievienots ārkārtīgi daudz krāsvielu un skābju.
15. Majonēzes, kečups, gatavās mērces.
16. Kartupeļu čipsi, sausiņi.
17. Sulas no pakām. Nevar būt ne runas par šo sulu dabīgo izcelsmi! Dabā nav tik daudz augļu, lai saražotu tik daudz dabīgas sulas. Neticiet iepakojumam un nedodiet šo sulu saviem bērniem, brīdina daktere.
LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!
Desmit vienkārši produkti, kas palīdz atbrīvoties no sāpēm
Organisms pateiks “paldies”: cukura detoksikācija desmit dienu laikā
Desmit ieteikumi, kā tikt pie slaida auguma bez kaloriju skaitīšanas