Ūdenim, kurā vārīti nenomizoti kartupeļi, ieber 1 ēdamkaroti žāvētu ārstniecības augu, piemēram, kumelītes, asinszāli, mazo mārsilu, 2–3 minūtes pavāra, tad noceļ no uguns.
Procedūras norise
Ērti jāapsēžas, jānoliec galva virs katliņa tā, lai neapdedzinātos ar karstajiem tvaikiem, jāapsedzas ar dvieli, jāaizver acis un jāelpo ar degunu, ja ir iesnas, bet ar muti, ja ir klepus un sāp kakls. Lai elpot būtu vieglāk, ik pa brīdim uz pāris sekundēm dvieli var pacelt.
Aptuveni pēc 10–15 minūtēm, kad tvaiks būs atdzisis, inhalāciju pārtrauc. Seju noskalo ar vēsu ūdeni, nosusina un ieziež ar mitrinošu krēmu. Inhalāciju vēlams atkārtot 2–3 reizes dienā un pēc tās vismaz pusstundu nedrīkst iet laukā no mājas.
Pret angīnu
Ļoti labi palīdz gan tīrs nemizoto kartupeļu novārījums, gan ar ārstniecības kumelīšu, piparmētru un salvijas piedevām. Minēto augu maisījumu ieber karstajā ūdenī un elpo tvaikus ar muti.
Pret haimorītu
Sauso mentolu izšķīdina verdošā ūdenī, galvai apliek dvieli un elpo tvaikus ar degunu. Procedūru turpina, kamēr jūtams mentola izgarojums.
Pret gripu
Glāzē verdoša ūdens iemaisa 1 tējkaroti pārtikas sodas un elpo tvaikus, kamēr tie izdalās.
Sasmalcina sīpolu un ķiploku, masu ieliek glāzē vai citā piemērotā traukā, paceļ pie mutes un 1–2 minūtes dziļi ieelpo. Atkārtojot procedūru, jāņem jauns sīpols un ķiploks.
Labi palīdz inhalācijas ar baltegles ēterisko eļļu. Katliņā ar verdošu ūdeni iepilina 3–4 pilienus eļļas, 10–15 minūtes ieelpo tvaikus, bet pēc inhalācijas ar baltegles eļļu ierīvē krūtis un liekas gultā zem siltas segas.
Pret bronhītu
Nelielā katliņā ieliek 60 g propolisa un 40 g vaska un karsē ūdens peldē. Propoliss un vasks izkusīs, un to izdalītie fitoncīdi sajauksies ar tvaikiem. 15 minūšu ilgu inhalāciju veic no rīta un vakarā.