Galvassāpes ir simptoms, nevis slimība pati par sevi. Iespējamie iemesli ir vairāki, un vairums no tiem ārstējami bez medikamentiem. Iedarbīgi mājas līdzekļi var sniegt maigu, ātru un paliekošu rezultātu.
Galvassāpes var ierosināt stress, pārpūle, jutīgums pret laika maiņām, zems cukura līmenis asinīs, saaukstēšanās, problēmas ar zobiem un psiholoģiski traucējumi. Galvassāpes spriedzes dēļ rodas savilktu kakla un plecu muskuļu dēļ, un tās atvieglo ārstēšana ar akupunktūras metodēm.
Migrēnas, kas ir specifisks galvassāpju veids, ir pulsējošas sāpes vienā galvas pusē, kam bieži pievienojas jutīgums pret gaismu un troksni, nelabums, redzes traucējumi un neiroloģiskas problēmas.
Starp iespējamiem ierosinātājiem ir alkohols, kofeīns, siers un garšas pastiprinātājs monosodas glutamāts (MSG), tāpat arī miega trūkums, stress un hormonu svārstības.
MĀJAS līdzekļi
• Dažas minūtes atgulieties uz dīvāna un uzlieciet uz pieres dažus audumā ietītus ledus gabaliņus.
• Ierīvējiet deniņus, pieri un kaklu ar pāris pilieniem citronmelisas, piparmētru, krustnagliņu vai rozmarīna bāzes eļļas (nav piemērota neirodermatīta gadījumā un bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem).
• No citrona mizas izlobiet balto iekšējo miziņu un dažas minūtes to paturiet uz deniņiem.
• Uzpiliniet svaigi spiestu ceļmallapu sulu uz kokvilnas drāniņas un uzlieciet to uz pieres kā galvas apsēju.
• Pagatavojiet karstu, atslābinoši kompresi kaklam, ietinot linsēklas, sakapātus sīpolus (abus sakarsētus ūdens peldē vai mikroviļņu krāsnī) vai karstus, saspiestus kartupeļus kokvilnas audeklā un piespiežot to pie kakla, kamēr komprese atdzisusi.
• Ēdiet daudz zaļumu. Pētījumi liecina, ka migrēnas slimniekiem var būt zems magnija līmenis asinīs, un viņiem noder magnija terapija. Tumši zaļi lapu dārzeņi, rieksti un augļi ir labs šīs minerālvielas avots.
• Spriedzes galvassāpju gadījumos liela nozīme ir stājai, tāpēc atvelciet plecus atpakaļ un sēdiet un stāviet taisni.
• Ja sākusies migrēna, dodieties uz klusu, tumšu telpu, lai nedaudz atpūstos un atvieglotu sāpes.
• Svaigi vārīta tēja no baltā vītola mizas satur salicīnu, dabīgu radinieku acetilsalicilskābei, kas ir daudzos parastajos pretsāpju medikamentos. Tā ir viegli pagatavojama: sakarsē 1 tējkaroti baltā vītola mizas 250 ml auksta ūdens un brīdi pavāra. Atstājiet ievilkties 5 minūtes, nokāsiet un maziem malciņiem dzeriet pa tasei vairākas reizes dienā.
Kadiķogu tēja
3-4 g kadiķa ogu
250 ml ūdens
Kadiķa ogas saspiediet un pārlejiet ar verdošu ūdeni. Ļaujiet tējai 5 minūtes ievilkties, nokāsiet un lēnām izdzeriet pa tasītei trīs reizes dienā. (Uzmanību: nelietojiet grūtniecības laikā vai tad, jums ir kāda nieru slimība).
Espreso ar puscitrona sulu
Espreso ar puscitrona sulu var kļūt par dziedinošu balzamu pret galvassāpēm.
• Ja galvassāpes izraisījis deguna vai sīnusu nosprostojums, iespējams, saaukstēšanās vai siena drudža dēļ, izmēģiniet nelielu aromterapijas peldi. Iepiliniet nedaudz eikalipta vai piparmētru eļļas karstā ūdens peldē inhalācijai un relaksācijai.
• Kofeīns padara pretsāpju līdzekļus par 40 procentiem efektīvākus, tāpēc neliels tā daudzums var palīdzēt ātrāk atbrīvoties no galvassāpēm, ja vien nav tā nepanesamības.
KAD VĒRSTIES PIE ĀRSTA Ja neizskaidrojamas galvassāpes turpinās, pierakstieties pie ārsta, cik ātri vien iespējams.
PROFILAKSE
• Ja bieži lietojat aspirīnu vai ibuprofēnu, pārtrauciet to darīt. Šiem medikamentiem var būt bumeranga efekts, kad sāpes atgriežas, tiklīdz zāļu iedarbība pāriet.
• Nelietojiet nikotīnu nekādā veidā, jo tas sašaurina asinsvadus.
• Ierobežojiet alkohola patēriņu. Tā toksiskie sadalīšanās produkti palielina galvassāpju risku.
• Sarkanvīns un šokolāde var izraisīt galvassāpes, ja ir šāda tendence.
• Pietiekami izgulieties un atpūtieties.
• Sporta nodarbības, piemēram, veselības skrējiens, pastaigas un peldēšana uzlabo asinsriti un mazina stresu.
• Meiteņu zeltpīpene palīdz ne tikai pret drudzi, tā samazina migrēnu biežumu un stiprumu, ja vien lieto to regulāri. Visas pasaules dziednieku gadu tūkstošiem lietoto ārstniecisko augu var audzēt dārzā, podā uz balkona vai veselības veikalā.
Akupresūra
1. Ar rādītājpirkstiem 1 minūti pulksteņa rādītāja virzienā viegli masē izliekumu nedaudz virs uzacīm.
2. 1 minūti pulksteņa rādītāja virzienā masē ceturtā pirksta vidējo falangu malā, kas tuvāk mazajam pirkstiņam.