Uzmanību: sulas ir veselīgas, bet veicina aptaukošanos

14-02-2018

sulas

Skotu ārsti secinājuši – lietojot sulas lielos daudzumos, tās bērniem var izraisīt aptaukošanos, palēnināt augšanu, izraisīt gremošanas problēmas un bojāt zobus.

Speciālisti uzsver, ka pat diētiskajās sulās, kam pievienoti minerāli un vitamīni, ir pārāk daudz cukura.



Līdzīgās domās ir arī amerikāņu pediatri. Viņi iesaka pirmsskolas vecuma bērniem dot ne vairāk kā 110–170 g augļu sulas dienā, skolas vecuma bērniem šo devu var palielināt līdz 220–350 gramiem.

Sulas ieteicams atšķaidīt ar minerālūdeni, vēl veselīgāk ir lietot vienkārši tīru ūdeni.

Speciālisti iesaka samazināt arī gāzēto dzērienu lietošanu, tieksme pēc kuriem aug proporcionāli gadiem (13 gadu vecumā bērni gāzētos dzērienus lieto aptuveni 4 reizes vairāk nekā sulas).