Ja dienas beigās kājas kļuvušas smagas, ap potītēm manāms uztūkums, bet naktī uzmodina sāpīgi krampji, ir skaidrs, ka sākušies asinsrites traucējumi, kas nākotnē var kļūt par cēloni vēnu varikozei. Ko darīt?
Pirmkārt, jārūpējas, lai apģērbs vienmēr būtu pietiekami ērts, lai tas nenospiestu asinsvadus, it sevišķi gurnu rajonā, un tādējādi mehāniski netraucētu asins atplūdi. Nekādā gadījumā nedrīkst valkāt zeķes ar gumiju. Ja darbā visu laiku jāsēž, kājām jābūt atbalstītām. Nav vēlams arī sēdēt, stipri saliecoties uz priekšu. Strādājot stāvus, svarīga ir pareiza apavu izvēle – papēžiem jābūt 2-5 cm augstiem un dienas laikā tos ieteicams mainīt (ar dažādu papēžu augstumu). Ļoti ieteicamas ir stingrāka adījuma zeķes, kas speciāli domātas apakšstilba muskulatūras atbalstīšanai. Tās uzvelkamas no rīta, vēl gultā guļot.
Otrkārt, darba pārtraukumos noteikti jāpavingro. Nevajag izvairīties lieku reizi pastaigāt pa kāpnēm. Ja apstākļi ļauj, vēlams vairākas reizes dienā uz dažām minūtēm pacelt kājas horizontāli un atbalstīt uz krēslu vai kādu citu paaugstinājumu.