Saldumu kāre ir pavisam normāla lieta, tomēr, ja vēlies nedaudz samazināt svaru, no bulciņām un tortēm nāksies atteikties. Piedāvājam veselīgu alternatīvu – arī saldu, bet bez miltiem!
1. Augļi
Āboli, banāni, apelsīni, persiki, kivi un bumbieri satur glikozi, kas nepieciešama labai smadzeņu darbībai.
Turklāt ananasi un kivi spēj šķelt taukus, bet banāni un persiki ir ļoti sātīgi.
2. Ogas
Aizstāj saldo ēdienu ar ogām. Ogas ir gan garšīgas, gan veselīgas, satur vitamīnu C, beta karotīnu un folijskābi.
3. Žāvēti augļi un rieksti
Žāvēti augļi lieliski nomāc bada sajūtu. Apēd 30 g žāvētu augļu vai riekstu katru dienu.
4. Medus
Medū ir daudz vērtīgu vielu – vitamīnu un aminoskābes, tāpat fermenti, kas nodrošina labu vielmaiņu.
5. Rūgtā šokolāde
Melnā šokolāde ir čempions antioksidantu satura ziņā – tie aizkavē novecošanos un nostiprina nervu sistēmu. Šokolādi ar kakao saturu vismaz 72% palīdz normalizēt vielmaiņu un nostiprina imunitāti.
Avots: Fithacker