Atzīsti – reizēm tev vienkārši nav garastāvokļa ēst dārzeņus. Ja tev ir apnikuši tie paši vecie salāti, ļauj mums tevi iepazīstināt ar mūsu iemīļotākajām zaļo smūtiju receptēm.
Esam piemeklējuši uzturvielām bagātas un gardas receptes. Ideāli brokastīm vai starpēdienreižu pauzēm.
Viss, kas tev nepieciešams, lai sāktu, ir blenderis. Pagatavo sev, ģimenei un draugiem. Pacel glāzi par labu veselību!
Bumbieru proteīna smūtijs
2 kausiņi proteīna pulvera (vaniļas)
1 glāze nesaldināts mandeļu piena
1 glāze spinātu
1 bumbieris
½ tējkarote Matcha tējas pulvera
Spinātu, apelsīnu smūtijs
1 apelsīns
½ banāns
1 glāze sieši saspiesti spināti
1/4 kokosriekstu ūdens
1 ēdamkarote kaņepju sēklas
Ledus
Kale, apelsīnu, proteīna zaļā sula
2 kausiņi proteīna pulveris (vaniļas)
1 glāze ūdens
1 glāze neapstrādāts, sasmalcināts kale
1 apelsīns
½ tējkarote Spirulina (dabīgo aļģu) pulveris
Šķipsna kanēlis
Šķipsna ingvera pulvera
Ingvera, apelsīnu zaļais smūtijs
1 ½ glāze filtrēts ūdens
4 saujas svaigi spināti
4 romiešu salātlapas
2 apelsīni
2 nogatavojušies banāni
Daiviņa svaiga ingvera
Gurķis
Melleņu, piparmētru zaļais smūtijs
2 glāzes spināti
2 glāzes mellenes
1 kivi
3-4 lielas piparmētru lapas
1 glāze kokosriekstu ūdens
1 glāze ledus
Attīrošais zaļais smūtijs
1 glāze atdzesēta zaļā tēja
1 glāze koriandrs
1 glāze kale
1 glāze gurķis
1 glāze ananāss
Sula no 1 citrona
1 ēdamkarote svaigs, rīvēts ingvers
½ avokado
Linsēklu un auzu smūtijs
½ banāns
3/4 glāze piena
2 lielas saujas spināti
1/4 glāze neapstrādātas auzu pārslas
½ kausiņš šokolādes proteīna pulveris
1 ēdamkarote linsēklu
Dekorēšanai muslis
Muskatmelones, piparmētru smūtijs
½ muskatmelone (apmēram 4 glāzes)
½ glāze kokosriekstu piens
1-2 lapas svaiga piparmētra
½-1 tējkarote svaiga laima sula (vai pēc garšas)
1 glāze ledus
Pārlej ar medu vai kokosriekstu nektāru pēc garšas
Zaļais persiku proteīna kokteilis
2 kausiņi proteīna pulveris (vaniļas)
1 glāze nesaldināts mandeļu piens
1 glāze saldēti persiki
½ banāns
2 glāzes kale
1 ēdamkarote linsēklas
Kale avokado smūtijs
2/3 glāze nesaldināts mandeļu piens
~50g kale
~80g ananass
½(~50g) avokado
1 kausiņš proteīna pulveris (vaniļas)
1 glāze ledus
Laimīgais, zaļais monstriņš
1 glāze kokosriekstu ūdens
1/3 glāze kokosriekstu piens
1 ēdamkarote agaves sīrups
Sula no ½ laima
1 bumbieris
2 saujas spināti
2 saujas kale