Ekspresdiēta, ja vēlies ātri mazliet notievēt. Triks: ēdienu kaloriju saturs tiek pazemināts pakāpeniski, pārejot uz pārtiku ar mazāku kaloriju skaitu. Diētiski produkti arī stimulē vielmaiņas procesu, veicina tauku sadedzināšanu, normalizē kuņģa un zarnu trakta darbību.
Pirmā diena
Brokastis: glāze svaigi spiestas ābolu vai burkānu sulas. Dzer tikai vārītu ūdeni.
Pusdienas: dārzeņi un augļi – vārīti, cepti vai svaigi. Izslēgti kartupeļi un banāni.
Vakariņas: nesalda sula vai zaļā tēja.
Otrā diena
Visu dienu dzer tikai ūdeni, pusdienās – glāzi liesa kefīra. Vēlams izslēgt fizisku slodzi, vairāk atpūsties, pastaigāties svaigā gaisā.
Trešā diena
Gandrīz tas pats, kas pirmajā dienā.
Brokastis: glāze sulas vai dārzeņu smūtijs.
Pusdienas: salāti no kāpostiem, burkāniem un zaļumiem ar citrona sulu.
Vakariņas: 2 zaļi āboli un 1 apelsīns. Glāze ūdens.
Uzmanību! Iespējams notievēt par 5 kg, jo ēdieni ir viegli un nekas “neuzkavēsies” kuņģī, gremošana sāks darboties ātrāk, dedzinot zemādas taukus un pārvēršot tos enerģijā.