Foto – Pixabay
Izdzirdot no ārsta vārdu “vēzis”, cilvēki dažkārt pat paģībst. Un nav jau nekāds brīnums, jo vairākums ļaužu joprojām uzskata, ka onkoloģiska saslimšana ir kā nāves spriedums, kas nav apžēlojams. Taču patiesībā saslimušajam ir visas izredzes iziet no šīs situācijas kā uzvarētājam. Vēl vairāk – ievērojot virkni rekomendāciju, slimību var novērst un nepieļaut.
Ar nožēlu jāatzīst, ka mūsdienās cilvēks nepārtraukti ir pakļauts sitienam: onkoloģisko saslimšanu var izprovocēt ļoti daudz faktoru, kurus sauc par kancerogēniem. Uz organismu iedarbojas holesterīna oksidēšanās produkti, ko satur dzīvnieku izcelsmes tauki, benzopirēni – vielas, kas lielā daudzumā ir visos kūpinājumos, arī starojums, ko mēs mikrodevās saņemam rentgena un fluorogrāfijas laikā, no ieslēgta datora un mobilā telefona (ar gadiem šis starojums uzkrājas šūnās un izraisa to mutāciju).
Vēzi var izraisīt cilvēka papilomas vīruss vai vīrushepatīts B, ciroze, cukura diabēts, ateroskleroze, liekā ķermeņa masa…
Ārsti vai vienā balsī apgalvo: katrs no šiem faktoriem pats par sevi, protams, nav bīstams, bet, ja tie apvienojas vienā veselā, audzēja attīstības iespējamības risks pieaug desmitiem reižu.
Pilnībā izvairīties no jau zināmajiem un vēl neatklātajiem kancerogēnajiem faktoriem praktiski nav reāli, un tas savukārt ir iemesls, kura dēļ riska grupā nonāk ļoti daudzi. Tāpēc jāievēro pavisam vienkārši profilakses noteikumi. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuru ģimenēs kāds ar vēzi slimojis: smagā slimība nereti mēdz būt iedzimta.
Pirmais bauslis: nesmēķē!
Tas nav viegli – katra atkarība tur savu upuri ciešos valgos. Taču iespējami. Turklāt mūsdienās tiek piedāvātas dažādas metodes, kā šo procesu atvieglot. Ja nu kāds galīgi nespēj atteikties vai ierobežot šo kaitīgo ieradumu, vēlams pāriet uz cigaretēm, kurās darvas saturs nav lielāks par 5 mg (tas norādīts uz paciņas).
Otrais bauslis: nost ar plastmasu!
Plastmasas trauki un virtuves piederumi (īpaši produktu apstrādes plātnes) ir ļoti kaitīgi, jo uz plastikāta lieliski vairojas dažādas kaitīgās baktērijas, kas kopā ar produktu katru dienu nonāk organismā.
Foto – Pixabay
Trešais bauslis: jāievēro pareizs uzturs!
Racionāla uztura pamatprincipi, kas ļauj samazināt onkoloģiskās saslimšanas iespējamību, ir šādi.
* Ēšanā jāievēro mērenība.
* Jāsamazina ēdiena kopējais kaloriju daudzums, pirmām kārtām tam jāpakļauj dzīvnieku izcelsmes tauki, kūpinājumi, bet mazākā mērā – ogļhidrāti (saldumi).
* Ne mazāk kā 2/3 no visiem ēdienkartē iekļautajiem produktiem jābūt augu valsts izcelsmes. Vairāk un biežāk jālieto klijas, sīpoli un ķiploki.
* Ēdienkarte maksimāli jādažādo.
* Ik pa laikam nepieciešamas atslodzes dienas (ja, protams, veselības stāvoklis to pieļauj).
Ceturtais bauslis: vairāk kustību!
Mazkustīgs dzīvesveids provocē nogulsnēšanās procesus organismā, bet tie savukārt izraisa mutācijas šūnu līmenī. Labākajā gadījumā rezultāts būs muskuļu daļas novājināšanās un atrofija, bet sliktākajā – audzēja attīstība. Onkologi secinājuši, ka dienā kājām jānoiet vismaz 7 kilometri (tā ir aptuveni 2 stundas ilga pastaiga nesteidzīgā solī).
Piektais bauslis: jāiemīl augi!
Daži vēl joprojām uzskata, ka fitoprofilakse attiecībā uz onkoloģiju nav nopietna lieta, jo vēzis taču ir tik briesmīga slimība, ka ar augiem nekādi nav iespējams nepieļaut tās attīstību. Taču patiesībā daudzi mūsdienu efektīvie pretvēža preparāti (tos sauc par onkoprotektoriem) ir radīti tieši uz augu bāzes.
* Pavasarī un rudenī jālieto augu adaptogēnu (žeņšeņa, Ķīnas citronliānas, leizejas, eleuterokoka, rožainās rodiolas, Mandžūrijas arālijas u. c.) tinktūra pa 5–10 pilieniem 2 reizes dienā dienas pirmajā pusē (piemēram, tūlīt pēc brokastīm un pirms pusdienām). Kurss – 2 mēneši.
* Jāgatavo un jādzer (vai jāpievieno tējai) mežrozīšu un vilkābeles augļu, upeņu, aveņu, bērza lapu, kumelīšu, raudeņu, asinszāles, nātru, ceļteku, piparmētru, mazā mārsila, parasto pelašķu, pieneņu, melisas, lakricas, kliņģerīšu, lakaču uzlējums.
Jo vairāk komponentu maisījumā, jo spēcīgāks būs labvēlīgais efekts. Obligāti maisījumam jāpievieno tējkarote raudeņu, kas ir lielisks organismam nepieciešamā dabiskā onkoprotektora selēna avots. Visas sastāvdaļas sajauc līdzīgās daļās, 1 tējkaroti maisījuma aplej ar glāzi verdoša ūdens, 20–30 minūtes nostādina, tad izkāš un dzer pa glāzei dienas laikā.
Uzmanību! Grūtniecības laikā raudenes lietot nedrīkst.
* Sezonas laikā iespējami vairāk uzturā jālieto savvaļas augi: ne tikai sēnes un ogas, bet arī no dažādiem augiem gatavoti salāti. Tikai jāpatur prātā, ka tie jāvāc tālāk no autoceļiem un rūpniecības uzņēmumiem.
Sestais bauslis: veselīgs miegs!
Nav nekāds noslēpums, ka daudzi miegam nevelta vajadzīgo uzmanību un nereti atvēl tam tikai 4–5 stundas. Tas ir daudz par maz: mediķi atklājuši, ka starp neizgulēšanos un onkoloģisko saslimšanu pastāv tieša saikne.
Septītais bauslis: esi mierīgs!
Katram dzīvē mēdz būt gan panākumi, gan neveiksmes. Nav viegli nepārtraukti dzīvot ar prieku sirdī: pat nelabojamiem optimistiem mēdz būt brīži, kad viss krīt no rokām un neko negribas darīt…
Ārsti jau sen pierādījuši, ka cilvēki, kam ir nosliece uz biežiem stresiem, kļūst ļoti viegli pieejami slimībām, to skaitā arī audzējiem. Ir jāiemācās skatīties pasaulē ar optimismu, samierināties ar to, kas ir, un priecāties par visu, kas ir apkārt. Tas tiešām palīdz pārvarēt jebkuras grūtības.
Foto – Pixabay
Astotais bauslis: jābūt modram!
Visbeidzot, un tas ir pats galvenais, rūpīgi jāseko savai veselībai. Ar ārstu obligāti jākonsultējas, ja:
* bez jebkādām saaukstēšanās pazīmēm radies balss aizsmakums;
* ekskrementos redzamas asinis;
* ja mainījusies dzimumzīmīšu forma, krāsa vai palielinājies to skaits;
* uz ķermeņa, īpaši limfmezglu apvidū, jūtami mezgliņi vai sacietējumi;
* strauji pazeminās ķermeņa svars;
* parādās neparasti, it kā bez pamatota iemesla radušies simptomi (ir nedaudz paaugstināta vai pazemināta ķermeņa temperatūra, jūtamas vieglas sāpes, traucēta gremošana, klepus u. tml.), kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas un nepāriet.
Sievietēm, kas vecākas par 25 gadiem, ginekologs jāapmeklē ne retāk kā reizi gadā. Pēc 30 gadiem katru mēnesi pašai jāiztausta piena dziedzeri, 40–45 gadu vecumā jāiztaisa mamogrāfija (pārkāpjot 50 gadu robežai, tas jādara reizi divos gados). Vīriešiem, kas vecāki par 55 gadiem, reizi gadā jāpārbauda prostatas dziedzeris.
Jātic uzvarai
Ja tomēr gadījies saslimt, nedrīkst krist panikā, jo vēzis – tā nebūt nav nolemtība.
Galvenais ir sakopot visu savu gribasspēku un pateikt: “Jā, esmu slims. Taču es ļoti gribu šo slimību uzveikt un pielikšu visas pūles, darīšu visu, lai atveseļotos.” Nekādā gadījumā nedrīkst ļauties izmisumam, uzskatīt, ka slimība ir sods par kaut kādiem saviem vai senču grēkiem, un tāpēc atteikties no cīņas.
Vēzis itin labi padodas ārstēšanai arī ar fitolīdzekļiem. Taču jāņem vērā, ka slimība ir pārāk nopietna, tāpēc nekāda pašārstēšanās nav pieļaujama. Pret vēzi bieži nākas lietot stipras iedarbības un pat indīgus uzlējumus vai novārījumus, tāpēc pat neliela devas vai lietošanas laika neievērošana var izraisīt neatgriezeniskas sekas.
Daži padomi saslimušam cilvēkam
* Jācenšas saglabāt iepriekšējo dzīvesveidu, tikai nedaudz jāsamazina slodzes.
* Iespējami vairāk jākustas.
* Jāieklausās savā organismā: jāēd tas, ko gribas. Tā pakāpeniski izdosies piemeklēt sev nepieciešamos produktus. Jādzer burkānu un biešu sula – tās palēnina audzēja attīstību.
* Jāsamazina, bet vēl labāk pilnībā jāpārtrauc alkohola lietošana.
* Diemžēl tādas lietas kā sauna un pirts būs jāaizmirst.
Pats galvenais, lai slimība tiktu uzvarēta, ir nelokāma ticība, ka atveseļošanās iestāsies.