Foto – Pixabay
Ja ir bail no jebkurām nepatikšanām, pamēģini vienu mēnesi ievērot šo diētu un paskaties, kas no tā iznāks. Garantējam paaugstinātu mērķtiecību, enerģiju un spēku pieplūdumu.
VAIRĀK UZZINI LOLITAS NEIMANES UN GAĻINAS ZAICEVAS GRĀMATĀ “KĀ AR BAUDU KĻŪT SLAIDAI”!
Diētas būtība
Īpaša produktu izvēle un ļoti daudz garšvielu, kas pakāpeniski mainīs hormonālo fonu.
Ieteicamie produkti
Katru dienu — uz grila vai uz pannas cepta sarkanā gaļa — vistas stilbiņi, cūkas fileja, bifšteki, gulašs, kā arī teļu aknas, liess, auksti kūpināts šķiņķis un pastētes. Gaļa mūsos pamodina zvēra instinktus — agresivitāti, uzmanību, kareivīgumu.
Olīveļļā cepti kartupeļi, rupjmaize, sviests — tie baro enerģiju. Daudz spilgtu dārzeņu — tomāti, sarkanie un oranžie pipari — uzkarsē asinis.
Cukura vietā ik dienas — 25 g melnās šokolādes, lai uzlabotu garastāvokli.
Ieteicami jebkuri zaļie salāti, visi citrusaugļi, ananasi, kivi, āboli un bumbieri — tie ir piepildīti ar sauli un dzīves garšu.
Rieksti derēs intelekta saasināšanai un kā augu olbaltumvielu un taukvielu avots. Uz “urā” melnie un sarkanie, asie pipari, Tabasko mērce, paprika, kardamons, ābolu etiķis, kindza, ķiploki, sīpoli, kečups un tomātu pasta, rozīnes un aprikozes.
Tas viss stimulēs drosmi un iztēli. Dzert ne mazāk kā 2 litrus šķidruma dienā, neskaitot kafiju un tēju.
Nav ieteicams
Baltmaize un cepumi, bulciņas, vārīti kartupeļi, makaronu izstrādājumi, rīsi, putras, piens, biezpiens un sieri bez sāls, cukurs un medus. Tiek uzskatīts, ka šie produkti nomierina, kas šajā gadījumā nav vaj dzīgs.
Kā ievērot?
No ieteicamajiem produktiem gatavo visu, ko vēlies, ēd, kad vēlies, bet ievēro to, ka dienas kaloriju devai nevajadzētu pārsniegt 900 kaloriju. Viegla bada sajūta rosina darboties.
Ar ko diētu papildināt?
Piecas reizes nedēļā dodies skrējienā (ne mazāk par 10–15 minūtēm), lai izkustinātu un stiprinātu muskuļus.
Ko gaidīt.
Bez tā, ka mainīsies raksturs, zaudēsi 3 kilogramus.
Plusi. Lieliska, sabalansēta diēta, ko var ilgi un veiksmīgi ievērot, ja pēc mēneša tā tiks noreducēta uz apmēram 1100 kalorijām dienā.
Mīnusi. Ne visām piemērota, jo ir asa un garšvielām bagāta.
VAIRĀK LOLITAS NEIMANES PADOMU ATRADĪSI ŠEIT!
3. SLĒPTIE TAUKI – KĀ IZVAIRĪTIES