Brokastis ne velti dēvē par svarīgāko ēdienreizi, no kuras atkarīga cilvēka pašsajūta visas dienas garumā. Bet, būsim godīgi, brokasto tuvu ne visi, un, ja arī kaut ko apēd, tā, visticamāk, nav auzu putra.
Daži produkti, ko apēdam tukšā dūšā, negatīvi ietekmē veselību. Esam sagatavojuši sarakstu, ar kura palīdzību uzzināsiet, ko nekādā gadījumā nevajadzētu ēst brokastīs!
Citrusaugļi
Izskatīgs puisis sāk dienu ar glāzi apelsīnu sulas — tādu veiksmīga cilvēka tēlu esam pieraduši redzēt televīzijā. Bet reālajā dzīvē uztura speciālisti to iesaka nedarīt, turklāt visnotaļ kategoriski. Citrusaugļi un to sula tukšā dūšā var izraisīt gastrītu un alerģiju.
Banāni
Banāns jau sen vairs nav eksotisks produkts, tas kļuvis par ikdienas ēdienkartes neatņemamu sastāvdaļu. Diemžēl tam ir ne tikai pozitīvas īpašības. Banāni ir lēni sagremojami. Ja tos ēd pirms pamata ēdienreizes, tie var izraisīt vēdera pūšanos un nepatīkamas izjūtas.
Tā paša iemesla dēļ nevajadzētu uzdzert banāniem ūdeni vai sulas. Ārsti iesaka šos augļus baudīt stundu pēc pusdienām.
Svaigi dārzeņi
Svaigos dārzeņos esošās skābes var izraisīt kuņģa gļotādas kairinājumu. Tāpēc nedrīkst tos ēst tukšā dūšā, īpaši cilvēki ar gremošanas problēmām.
Jogurts
Tukšā dūšā apēsts jogurts neradīs tik lielas problēmas, kā citrusaugļi, bet arī labuma nebūs. Organismam no rīta nav vajadzīgas papildu baktērijas. Jogurtu vislabāk ēst divas stundas pēc ēšanas vai pirms gulētiešanas. Tikai šajos gadījumos tas nāks par labu gremošanai.
Auksts ūdens
Publicitātes foto
Taisnība, ka ūdens ir dzīvības avots un labai gremošanas darbībai to jādzer diezgan daudz. Bet šīs apgalvojums ir spēkā tikai istabas temperatūras vai vēl siltākam ūdenim. Auksts ūdens, tieši pretēji, negatīvi ietekmēs gremošanu, tāpēc to nevajadzētu dzert ēšanas laikā. Iedzerts no rīta tukšā dūšā, tas nenesīs neko labu, tikai padarīs lēnāku gremošanas procesu.
Saldumi
Aizkuņģa dziedzeris no rīta nespēj izstrādāt pietiekami daudz insulīna, tāpēc to noslogot ar saldumiem ir īsts noziegums pret savu veselību.
Ja bieži ēdīsiet saldumus tukšā dūšā, cukura līmenis asinīs pacelsies virs normas. Nākotnē tas var radīt nopietnas problēmas ar veselību, piemēram, cukura diabētu!
Kafija
Aromātiska kafija no rīta ir daudzu iecienītais dzēriens. Noteikti katrs no mums savu reizi to dzēris tukšā dūšā, brokastis neēdot. Bet velti… kafija kairina kuņģa gļotādu, un tas var izraisīt gastrītu.
Šis dzēriens pirms brokastīm negatīvi ietekmē arī aknu veselību. Šim orgānam jāveic nopietni organisma attīrīšanas darbi, kamēr organisms vēl nav kārtīgi pamodies.
Pareizs uzturs no rīta — 90% no labas pašsajūtas un teicamas veselības.
Avots: misstits.ru