Septiņi mīti par veselīgu dzīvesveidu, kas ne vienmēr ir patiesi.
1. Skrējiens no rītiem — ilggadības un veselības ķīla
Viss ir pareizi, bet jāņem vērā, ka skrējiens pa rīta pilsētu diez vai ir noderīgs veselībai, ņemot vērā milzīgo automašīnu skaitu pilsētas ielās un pārmērīgi piesārņoto gaisu.
Ja ir iespēja skriet parkā vai mežā, tas ir ideāls variants!
2. Jogurti — ļoti noderīgi gremošanai
Viss ir pareizi, bet tas attiecas tikai uz nepasterizētiem jogurtiem ar zemu cukura saturu.
Šādus jogurtus veikaliem nav izdevīgi iepirkt, jo tos var uzglabāt ļoti neilgi. Savukārt pasterizēti
jogurti var glabāties daudz ilgāk, toties to ietekme uz gremošanu nav īpaši labvēlīga.
3. Nedrīkst ēst uz nakti
Pareizi, bet tas attiecas tikai uz “smagu”, treknu ēdienu.
Vieglas vakariņas divas stundas pirms gulētiešanas tikai palīdzēs jums aizmigt, bet izsalkuma sajūta nav labākais miega veicinātājs. Divu stundu laikā “viegla” ēdiens praktiski pilnībā tiek pārstrādāts
organismā.
4. Negatīvi pārdzīvojumi – stresa avots
No psiholoģijas viedokļa, jebkuras spēcīgas emocijas un pārdzīvojumi negatīvi ietekmē psihi – tas attiecas gan uz pozitīviem, gan negatīviem pārdzīvojumiem.
5. Ilggadības avots — veselīgs dzīvesveids
Vissvarīgākais ilga mūža garants ir laba iedzimtība. Tālāk – vides ekoloģija, medicīnas līmenis, psihes noturība un, protams, arī dzīvesveids.
6. Veselīgi un ekoloģiski tīri produkti maksā lielu naudu
Tas droši vien ir mārketinga gājiens, kas vēlas “pelnīt naudu” ar mūsu veselību.
Veselīgi, piemēram, dārzeņi, dažādi graudi, bišu medus – pilnīgi pieejami un nedārgi.
7. Nodarbošanās ar sportu — veselības atslēga
Smagas spēka slodzes, nogurdinoši treniņi, maratona distances ir milzīga slodze muskuļiem, locītavām, visam organismam.
Profesionāliem sportistiem – jā, bet mums ar jums vairāk par labu nāks fiziskā kultūra – nelielas, bet pastāvīgas aerobas slodzes – peldēšana, fitness, velosipēds!
LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!
Svarīgi: kāda ir atšķirība starp fiziskām aktivitātēm un sportu
Izmet svarus, draudzējies ar spoguli, iesaka profesors Danilāns
Viedpulksteņi – no fitnesa funkcijām līdz modernākajām veselības tehnoloģijām