Dzelzs ir ļoti svarīga minerālviela, kas organismā nodrošina vairākus ļoti svarīgus procesus. Tāpēc jums ir jāuzmanās, vai lietojat pietiekami daudz dzelzs.
Protams, lai palielinātu dzelzs daudzumu organismā, ir jāēd pārtika, kas ir bagāta ar šo vielu. Taču pirms tam jums ir jānosaka, vai jums patiešām tā trūkst. Un Dr. Janīna Bovinga ir pārliecināta, ka to, vai jums trūkst dzelzs, var noteikt pēc tā, kā izskatās jūsu nagi.
Kā noteikt dzelzs trūkumu pēc nagu izskata
Jūsu ārsts jums saka, ka jums ļoti rūpīgi jāskatās, kā izskatās jūsu nagi. Ja tie ir ļoti sausi, pastāvīgi lūstoši vai karotes formas, tas varētu liecināt par dzelzs trūkumu.
Tāpēc, ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm, iespējams, ir laiks konsultēties ar ārstu.
Liekti nagi, ko sauc arī par koilohoniju, patiesībā nesaskar tik daudz cilvēku – tikai 5,4 procenti no tiem, kam ir dzelzs deficīts. To izraisa dzelzs deficīta naga plāksnītes sānu un distālo daļu deformācija uz augšu mehāniskā spiediena ietekmē.
Taču bez nagiem jūs varat pievērst uzmanību arī citām brīdinājuma pazīmēm, kas liecina par dzelzs trūkumu jūsu organismā:
– nogurums un enerģijas trūkums;
– elpas trūkums;
– sirdsklauves;
– āda kļūst bālāka nekā parasti;
– galvassāpes.
Tāpēc, ja jūtat dzelzs deficīta jeb anēmijas simptomus, ārsts iesaka vērsties pie speciālista. Tāpat varat palielināt dzelzs uzņemšanu, ēdot pārtiku, kas bagāta ar šo vielu, piemēram, sarkano gaļu, vīģes, dateles, iesalu.
Svarīgi! Šis materiāls ir tikai vispārīga informācija, un tas nevar būt par pamatu diagnozes noteikšanai vai medicīniskiem secinājumiem. Šajā vietnē publicētās publikācijas ir balstītas uz jaunākajiem aktuālajiem un zinātniski pamatotajiem pētījumiem medicīnas jomā. Tomēr, ja jums nepieciešama diagnoze vai medicīnisks padoms, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.
LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!
Dzelzs un joda deficītam var būt nelāgas sekas. Tāpēc grauz pieneņu lapas!
Dzelzs – kādēļ organismam tas ir tik svarīgs? Visvairāk – sievietēm un veģetāriešiem!
Striktas diētas draud ar vara deficītu. Kāpēc tas ir slikti?
Piecas galvenās minerālvielas, bez kurām nevaram iztikt. Kā tās vislabāk uzņemt?