Ekrānuzņēmums
Mīkstas pankūciņas ar nelielu daudzumu saldinātāja. 100 g satur apmēram 116 kcal.
Gatavošanas laiks
Kopā 30 minūtes.
Aktīvais (Jūsu dalība ir obligāta) 30 min.
Porciju skaits 4
Sastāvdaļas
Kokosriekstu eļļa
2 tējk.
Olu baltums
1 gab.
Kļavu sīrups vai medus
1 tējk.
Beztauku jogurts bez piedevām
60 ml
Etiķis 6%
30 ml
Vājpiens
120 ml
Ūdens
60 ml
Pilngraudu kviešu milti 135 g
ieraugs ½ tējk.
Soda 1 tējk.
Mellenes vai citas ogas 150 g
Pagatavošana
1․ Izkausēpusi sviesta. Iejauc olbaltumvielas, sīrupu, jogurtu, etiķi, pienu un ūdeni.
2․ Ar lāpstiņu mīklā iemaisa miltus, cepamo pulveri un cepamo sodu. Pievieno mellenes.
3. Ja izmantojat saldētas ogas, tās iepriekš atkausējiet.
4. Uzkarsē atlikušo eļļu pannā. Ar karoti piliniet mīklu un cepiet fritītes 2-3 minūtes no katras puses, līdz tās apbrūnē.
IZMĒĢINI ARĪ ŠĪS RECEPTES!
Auzu pārslu un ābolu plācenīši bez miltiem. Tikai četras sastāvdaļas!
Krējuma mīklas plācenīši bez rauga. + Vēl piecas receptes iedvesmai!
Kartupeļu plācenīši norvēģu gaumē. + Vēl piecas interesantas kartupeļu receptes!
Biezpiena plācenīši kā bērnībā. + Vēl piecas plācenīšu receptes
Siera plācenīši no īpašās ķīniešu mīklas. Gardi arī ar biezpienu vai āboliem!