Reizēm nepavisam nav vienkārši kontrolēt to, kā mēs ēdam, un pieturēties pie vienotas diētas. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuri iepriekš sevi nekādi nav ierobežojuši.
Dietologi sievietei ar normālu svaru iesaka dienā uzņemt aptuveni 2000 kalorijas. Dažāds svara samazināšanas programmas iesaka atšķirīgas dienas normas, tostarp 1800, 1400, 1200 kalorijas…
Reizēm tik grūti turēties pretī kārdinājumam ārpus ierastās ēdienkartes uzcienāties ar saldējumu, tortīti, kaut ko ceptu, bulciņu vai konfektīti?
Apskati mūsu izraudzīto fotogrāfiju izlasi. Katrā attēlā ir dažādi produkti, bet katrā no tiem ir tieši 200 kalorijas!
Vērts padomāt! Apēst dažas konfektes vai divus veselus ābolus? Mazumiņu čipšu vai uzreiz vairākus kivi? Trīs olas vai karotīti sviesta?
Izvēle šķiet acīmredzama. Produktus ar lielu kaloriju skaitu apēdīsi un pat nepamanīsi. Nelielais svars, kāds ir šiem produktiem, radīs ilūziju, ka apēstais nieks vien ir.
Toties vesels šķīvis ābolu vai burkānu gan nāks par labu veselībai, gan iegulsies prātā kā samērā pilnīga maltīte.