Foto – Pixabay
Pusdienās, būdama pārliecināta, ka manā ēdienkartē nav aizliegto produktu, es labprāt ēdu zivi, gaļu vai putnu gaļu ar jebkuriem dārzeņiem. Es tikai cenšos izvairīties no bietēm vai burkāniem, bet tā kā tie ir derīgi dārzeņi, es tos varu ēst kā atsevišķu ēdienu vakariņās. Deserta vietā es nobaudu siera gabaliņu vai jogurtu.
Notika brīnums! Vakariņas man kļuva iespējamas un patīkamas. Parasti es dodu priekšroku sautētiem dārzeņiem, esmu iecienījusi pupiņas un lēcas.
Man ļoti garšo spageti (tagad tikai tie, kas ir gatavoti no rupja maluma miltiem), it īpaši kopā ar vieglu tomātu un bazilika mērci.
Es neatsakos no glāzes laba sausā vīna! Tiesa gan, es esmu atvadījusies no kokteiļiem, stiprajiem dzērieniem un liķieriem.
Parasti no rīta, pēc savas profesionālās stundas, es Lielā teātra bufetē nopērku negāzētā ūdens pudeli un divus gabaliņus citrona. Es ielieku citronu pudelē un iegūstu brīnišķīgu dzērienu visai dienai, ik pa laikam papildinot to ar dzeramo ūdeni. Es cenšos dzert ne mazāk kā 1,5–2 litrus ūdens dienā.
Tātad centīsimies nomainīt savus sliktos, bērnībā iegūtos paradumus, ar labajiem.
• Samierināsimies ar domu — uzmanība tam, ko un kad es ēdu, būs jāpievērš vienmēr. Tas ir solis pretim savam iekšējam es.
• Būsim uzmanīgi, nepieļausim ne mazāko atkāpi — tas ir ļoti svarīgi!
• Nākotnē varam kaut ko atļauties, bet rūpīgi sekosim sev (būsim piesardzīgi un izvēlīgi).
• Uzdosim sev grūtu uzdevumu.
• Tieksimies uz pilnību.
Interesanti, bet dažreiz mēs sajaucam slāpes ar bada sajūtu, pietiek tikai iedzert ūdeni un izsalkums pazūd kā nebijis.
Protams, katrs pats zina, vai viņam ir liekais svars, un no cik kilogramiem viņš grib atbrīvoties.
No vienas puses, es esmu nikna pretiniece sieviešu tieksmei kļūt līdzīgām smalko žurnālu tēliem. No otras puses, esmu tauku rezervju un nokarenu vēderu pretiniece. Labprātīga sevis ierobežošana un uzmanības pievēršana sev ir miera ķīla.
Pareizs uzturs un sabalansēta fiziskā slodze veido vienotu veselumu ceļā uz harmonisku izskatu. Cik daudz reižu man ir nācies skatīties modes skates! Gar skatītājiem iet ļoti, ļoti tievas meitenes. Pirmkārt, es ar lielu nožēlu konstatēju, ka lielai daļai tievo meiteņu tomēr ir celulīts. (No celulīta neglābs ne modernās dārgās procedūras, ne badošanās, ne masāžas.
Tikai veselīga uztura un pareizu fizisko treniņu komplekss!)
Otrkārt, es nekļūdīgi varu pateikt, vai meitene strādā ar savu ķermeni vai nestrādā. Ja nestrādā, tad ķermenis, kaut arī tievs, diemžēl ir ļengans.
Rezultāts, kuru novēroju to sieviešu grupai, kas trenējas pēc Ilzes Liepas metodes manā studijā (ķermeņi vairs nebija ļengani, tie bija tvirti), neizsakāmi iepriecināja!
Atgādināšu parunu:
— Sagaida pēc apģērba, pavada pēc prāta.
Nokāries vēders, dubultzods, maisiņi zem acīm liecina par nesavaldību, par pārmērībām, tātad par neprasmi sevi ierobežot. Izskats var sniegt nopietnu negatīvu raksturojumu.
Ja jums rodas muskuļu korsete, kura ir iegūta pareizi trenējoties, tad kustības kļūst elegantas un plastiskas, lai ko jūs darītu.
Tagad modē ir nodarboties ar jogu, un es pret to neiebilstu. Reiz, atnākot uz kādu augstākās sabiedrības ballīti, es ieraudzīju jaunas un veiksmīgas sievietes, kuras bieži parādās sabiedrības hronikās. Viņas ir dedzīgas jogas cienītājas.
Grezni ģērbušās jaunākajām modes tendencēm atbilstošās mini kleitās, ļoti slaidas, augstpapēžu kurpēs ar elegantu grimu. Vakara gaitā vienu no viņām uzaicināja uzkāpt uz skatuves, bet otru es vēroju, kad viņa gāja pa zāli starp viesiem.
Tiešām pirmajā brīdī sievietes izskatījās tik efektīgi, ka viņām nevarēja nepievērst uzmanību. Ko tad es ieraudzīju? Kāpjot pa pakāpieniem, kas veda uz skatuvi, pirmā sieviete gāja, ieliekusies ceļgalos, ar lieliem platiem soļiem, neveikli liekot kājas. Otrā bija uzmetusi kūkumu! Viss iespaids sabojāts! Viņās nebija ne piliena graciozitātes.
Vēlreiz pārliecinājos, ka vislabākās ir horeogrāfija, pilates vai metode, tāpēc ka tās ved uz veselību, možumu un graciozitāti!
Turpinājums – nākamajā lapā!