Visbiežāk saišu sastiepums mēdz būt pēdas potītes vietā. Ja sastieptajām saitēm nesniedz tūlītēju palīdzību, ar laiku tās kļūs slābanākas un ejot kāja bieži mežģīsies.
Ja tā noticis, pēda stingri jāapsaitē (apļveida saitējumu mijot ar “astoņniekiem”) un jāatstāj uz visu nakti. Tas mazinās uztūkumu un saturēs locītavu pareizā stāvoklī, līdz saites pēc 5–7 dienās būs atguvušās no traumas.
Kad kāja apsaitēta, sāpošajai vietai uz 15–20 minūtēm jāpieliek kaut kas auksts, vislabāk – polietilēna maisiņā ielikti ledusgabaliņi. Šajā laikā arī jāraugās, lai cietušajai kājai būtu iespējami mazāka fiziskā slodze.
Vēl sastieptajai locītavai var likt smalki sarīvēta un ar cukuru sajaukta sīpola kompresi (1 daļa cukura uz 10 daļām sīpola). Apsēju maina 2–3 reizes dienā.
Gadījumā ja sāpes nepāriet, bet pastiprinās, locītava pietūkst un kļūst tumšsārta – nekavējoties jādodas pie ārsta: iespējams, noticis asinsizplūdums locītavas dobumā, kad nepieciešama steidzama medicīniska iejaukšanās.