Daudzi cilvēki visā pasaulē sākuši ievērot tā dēvēto Banānu diētu. Tā ir ārkārtīga viegli un vienkārša – nav jāmaina ierastā ēdienkarte vai jāskaita kalorijas. Viss, kas jādara: jāsāk diena ar banāniem un siltu ūdeni.
Katru rītu brokastīs apēd vienu vai divus banānus – ja vēlies vairāk, maksimums ir piece.
Pusdienu un vakariņu ēdienkartē nekas nav jāmaina, protams, nekrītot galējībās, ja vēlies, lai diēta darbotos. Dietologi piedāvā pusdienām izvēlēties rīsus. Jāizvairās no asas un sāļas pārtikas.
Pats galvenais ir kontrolēt cukura patēriņu, mēģinot atteikties arī no tējas un kafijas. Nevajadzētu dzert gāzētus dzērienus, sulas un alkoholu.
Vakariņas jāēd līdz pulksten 20:00 vakarā. Neēd pēc astoņiem un laicīgi ej gulēt. Jāizguļas kārtīgi, vismaz septiņas stundas katru nakti.
Avots: Fithacker