Jau sen zināms un pierādīts, ka mēness fāzes ietekmē ēka cilvpašsajūtu. Lai izvairītos no nervozēšanas, izklaidības, slikta miega, der ieklausīties dažos vienkāršos padomos. Starp citu Pilnmēness debesīs jau atkal 26. augustā.
Tiem, kam pilnmēness laikā ir miega traucējumi, jārīkojas šādi.
* Reizēm pietiek pielikt logiem biezāka auduma aizkarus vai žalūzijas. Guļamistaba ir jāaptumšo, sākot no augošā mēness pēdējās fāzes, jo spožā mēnessgaisma pati par sevi var kļūt par miega traucēkli.
* Labi palīdz vannas ar liepu ziediem. Sauju ziedu aplej ar litru verdoša ūdens, 10 minūtes nostādina, izkāš un pielej vannai. Šī procedūra miegu padarīs dziļāku.
Pēc pamošanās nevajag uzreiz strauji lēkt kājās. Vismaz 5 minūtes jāizstaipās, tā pamazām liekot pamosties arī visiem muskuļiem. Pēc tam – uzmundrinoša kontrastduša.
* Ierastās kafijas un melnās tējas vietā tonusa paaugstināšanai vēlamāk izdzert glāzi kumelīšu, rozmarīna vai melisas uzlējuma – tas uzlabo asinsriti un stiprina nervus. Pret beziemesla nemieru palīdz 10–15 minūtes ilgs gājiens ātrā solī.
* Pilnmēness laikā, kā arī dienu pirms tā un dažas turpmākās diennaktis tauku nogulsnēšanās organismā notiek aktīvāk nekā parasti. Tāpēc pilnmēness priekšvakarā ieteicama dārzeņu sulu vai ne pārāk saldu augļu atslodzes diena.