Vēl pavisam nesen lieliskā krievu dziedātāja Pelageja bija omulīgi apaļa – sievišķīgi gurni, bērnišķīgi vaidziņi… Izskatījās jauki, bet, kā ikviena sieviete, ieraudzījusi dažas liekas krunciņas vidukļa rajonā, nolēma pārskatīt ēdienkarti.
Šobrīd var redzēt, kā viņai tas izdevies: Pelageja nometusi veselus 15 kilogramus, ievērojot griķu diētu, ar kuru piedāvājam iepazīties.
Lai tievētu, nenodarot kaitējumu organismam, nekādā gadījumā nedrīkst badoties. Ja jūti, ka gribas ēst, uzliec uz šķīvīša nedaudz griķus un veselīgas piedevas: augļus, piena, skābpiena produktus.
Uz diētas laiku jāatsakās no sāls, cukura un garšvielām. Aizliegtas arī olbaltumvielas, tātad zivis, putni un gala.
Arī griķus jāgatavo pēc īpašas receptes.
Rūpīgi nomazgā 0,5 kg griķu un uz nakti pārlej ar 1,5 litriem verdoša ūdens. No rīta putra būs gatava, atliks vien noliet lieko šķidrumu.
Griķus ēd kopā ar iecienīto jogurtu, pienu, kefīru, paniņām un augļiem.
Neaizmirsti paēst: ja ieturēsies biežu, “nenorausies” un neapēdīsi uzreiz veselu tāfelīti šokolādes vai kalorijām bagātu burgeru.
Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā četras stundas pirms iešanas gulēt.
Bet jāņem vērā, ka griķu diētu nedrīkst ievērot diabēta, hipertoniskās slimības gadījumā, grūtnieces un barojošas māmiņas. To neiesaka arī kuņģa un zarnu trakta saslimšanu, kā arī depresijas gadījumā.
Diēta nav piemērota cilvēkiem, kuru darbs saistīts ar lielu fizisku slodzi.
Griķu diētu drīkst ievērot, ilgākais, 14 dienas.
Griķu putrai var pievienot:
– riekstus;
– žāvētas aprikozes;
– melnās plūmes;
– vīģes;
– cukātus;
– pienu;
– svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas;
– medu.
Neaizmirsti dzert pietiekami daudz tīra, negāzēta ūdens, tievēt palīdzēs arī zaļā tēja.
Seko līdzi pašsajūtai, ja ar to viss kārtībā, diētu var ievērot septiņas līdz 14 dienas.