Ļoti veselīga un viegla maltīte!
Sastāvdaļas
400 g zivs filejas (forele vai lasis)
100 g siera
3 olas
100 ml 1% piena
1 ēdamkarote pilngraudu mitlu
Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
Sajauc sagrieztus brokoļus un zivi, pievieno sāli.
Liek ar eļļu ieziestā formā.
Sajauc olas, pienu, rīvētu sieru, miltus un piparus, sāli pēc garšas.
Ar šo maisījumu pārlej zivi un brokoļus.
Cep 180 grādos 40 minūtes.
Labu apetīti!