Pretsāpju paņēmieni
Ja ārsts apliecinās, ka satraukumam nav pamata, viss ir kārtībā – tad tas patiešām būs tas gadījums, kad var iztikt ar parastajiem pretsāpju līdzekļiem (analgīnu, citramonu u.c.). Taču tieši šajā apstāklī slēpjas arī galvenās briesmas: ja tabletes lieto biežāk kā 3 reizes nedēļā, tad pēc dažiem mēnešiem tās pašas kļūs par galvassāpju cēloni.
Tāpēc vajadzētu tomēr mēģināt iztikt bez tabletēm, turklāt ir ne mazums citu veidu, kas palīdz atbrīvoties praktiski no jebkurām galvassāpēm (izņēmums ir tikai tās, kuru cēlonis ir menstruācija, neizgulēšanās, hipertonija un galvaskausa un smadzeņu trauma).
Vingrojumi sejas un galvas muskuļiem
Vispirms ērti jāiekārtojas pie spoguļa.
* Paceļ uzacis un augšu un nolaiž, vēlreiz paceļ, tad tās atslābina un ļauj pašām noslīdēt uz leju.
* Paceļ labo uzaci, nolaiž (kreiso var viegli pieturēt ar pirkstiem). Tad to pašu atkārto ar kreiso uzaci.
* Aizver acis, ar abām it kā paskatās uz virsdeguni, tad, acis neatverot, taisni sev priekšā.
* Ar labo aci paskatās uz virsdeguni. Plaukstu sejas labajai pusei uzspiež tā, lai mutes kaktiņš paceltos uz augšu. Atkārto ar kreiso aci.
* Spēcīgi savelk drūmu seju, tad atslābina. Ar roku pirkstiem uzacis nobīda pie virsdegunes.
* Nožāvājas, cik vien iespējams plati var: lēnām atver muti, pakāpeniski nolaiž apakšžokli, cik zemu iespējams, tad lēnām muti aizver.
* Atver muti, pakustina apakšžokli pa labi un kreisi.
* Sarauc degunu, it kā ostītu kaut ko nepatīkamu.
* Haotiski savelk mīmikas muskuļus, veidojot dažādas grimases.
Šķir nākamo lapu un uzzini ekstrasensu ieteikumus un fitoreceptes pret galvassāpēm!