Šajā spinātu un ogu kokteilī ir daudz antioksidantu, pateicoties tieši zemenēm un mellenēm. Šīs garšas lieliski sader ar maigo jogurtu, arī izskatās skaisti, tāpēc, šķiet, šis ir viens no kārdinošākajiem veselības dzērieniem.
Zemenēs ir daudz C vitamīna, kas dabīgi veicina vielmaiņu. Tās arī ir dabīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas tās padara par lielisku našķi pēc treniņiem, mazinot muskuļu sāpes, atvieglo elpošanu un mazina vēdera uzpūšanos.
Sastāvdaļas
½ tase zemeņu (var saldētas)
¼ tase melleņu
1 tase spinātu
¼ tase grieķu jogurta
1 glāze ūdens
Visas sastāvdaļas liek blenderī, sakuļ viendabīgā masā, lej glāzēs, rotā ar ogām.