Piedāvājam lielisku veselīgu brokastu recepti tiem, kuri vēlas ēst pareizi, bet nevar atvēlēt daudz laika gatavošanai.
Šīs brokastis ir ārkārtīgi viegli pagatavojamas: vakarā pārlej putraimus ar ūdeni, bet no rīta bauda gardu putru, kurai pievieno augļus un jogurtu pēc vēlēšanās.
Sastāvdaļas
2 glāzes ūdens
200 g griķu
1 banāns
75 ml mandeļu piena
100 g jebkādu riekstu
1 ēdamkarote augu eļļas
1 ēdamkarote linsēklu
1 ēdamkarote medus
Pagatavošana
Griķus liek litra burkā, pārlej ar 2 glāzēm silta ūdens.
No rīta daļu putras sablendē, pievieno mandeļu pienu, riekstus, linsēklas, banānu, augu eļļu un medu.