Foto – Pixabay
Lietas, kas jūlijā svarīgas: * smilšu pilis * svaigas sulas * dārza cimdi * iedeguma krēms *mellenes * tomātu diēta * cepure vai lakats * ārstniecības augi * diendusa * masāža kājām * lietus un varavīksne
Ogas tieši no krūma
Pats svarīgākais vasarā – iespējami vairāk ēst ogas un ideālā variantā tieši no krūma, turklāt īpaši mellenes. Šīs ogas ir patiesi unikāla dabas velte.
Pateicoties ogu sastāvā esošajam ķīmiskajam sastāvam, tās normalizē un regulē kuņģa-zarnu trakta darbību, ir efektīvas pret vielmaiņas traucējumiem, bet galvenais – tās ļoti nepieciešamas acīm, turklāt paaugstina redzes asumu pat krēslas laikā un naktī.
Tveriet veiksmi
Jūlija atsvaidzinošais, dabu veldzējošais, attīrošais un gaisu ozonējošais lietus uz katru cilvēku iedarbojas citādi – atkarībā no tā, kā viņš šo lietu uztver, kā to jūt organisms.
Lietus var gan nomierināt, atslābināt un pat iemidzināt, bet var arī tonizēt, aktivizēt un stimulēt. Vasaras lietutiņa psihoterapeitisko efektu papildina varavīksne, kas vienmēr un visiem, pat visdrūmāk noskaņotajiem ļautiņiem dod pozitīvas emocijas.
Starp citu, tautas ticējumi vēsta, ka iziet no mājas lietū ir laba zīme, kas sola veiksmi lietās. Vēl lielāka laime gaida, ja izdodas nostāties tieši zem varavīksnes, kas patiesībā diez vai ir iespējams.
Pāriet uz sarkano
Viela, kas tomātiem piešķir koši sarkano krāsu, ir likopēns – antioksidants, kas stājas ceļā sirds-asinsvadu, prostatas dziedzera vēža un kuņģa-zarnu trakta slimību attīstībai. Savukārt ar bagāto vitamīnu, karotīna, biotīna, minerālsāļu un organisko skābju saturu tomāti palīdz pret sāļu maiņas traucējumiem un ir labs palīgs visiem, kas grib atbrīvoties no daža liekā kilograma.
Ēnas pusē
Karstā saulainā dienā nedrīkst aizmirst, ka pat apģērbs no plāna auduma laiž cauri saules starus, tāpēc gājiens pa ielas saulaino pusi var beigties ar ādas apdegumu. Daudz drošāk ir iet pa ēnas pusi un arī pastaigai izvēlēties parku vai skvēru. Un noteikti nevajadzētu aizmirst atbilstīgu galvassegu.
Masāža kājām
Pārpūles vai straujas atdzišanas rezultātā kāju ikru muskuļos var iemesties krampji, kas īpaši nepatīkami un pat bīstami ir peldēšanās laikā. Pirms paredzamām fiziskām slodzēm ieteicams kājas pamasēt, īpaši ikru muskuļu vidējo un augšējo daļu, kā arī aktīvo punktu, kas atrodas zem ceļa locītavas esošās bedrītes centrā.
Fitness ūdenī
Iespējas, ko sniedz peldsezonas, sievietes efektīvi var izmantot, lai uzturētu krūtis ideālā formā. To var panākt ar pavisam vienkāršu vingrojumu.
Iebrien ūdenī līdz pleciem, rokas ieliek sānos un vismaz 30 reizes ritmiski abus elkoņus virza uz aizmuguri, automātiski izvirzot krūtis uz priekšu. Šis vingrojums savienojumā ar apkārtesošā ūdens sniegto hidromasāžu ļoti pozitīvi iedarbosies uz auguma siluetu.
Uz mežu – ar nūju
Dodoties uz mežu, ne tikai atbilstīgi jāsaģērbjas, lai nekļūtu par medījumu kādai kārai ērcei, bet turpat mežmalā jāsagādā paprāva nūja, lai aizdomīgākās vietās ar to padauzītu pa zemi. Kāpēc? Šis troksnis nepatiks čūskai, ja tā gadījumā būs kaut kur tuvumā paslēpusies, un rāpulis manīsies ātrāk aizlīst uz citu vietu. Tamlīdzīga satikšanās ne vienam, ne otram nekādu prieku nesagādās.
Un vēl. Ja ceļu aizšķēršļo nogāzies koks, nevajadzētu mēģināt to pārkāpt – labāk uzkāpt stumbram un paskatīties, kur ērtāk nokāpt.
Atgriezt matiem spīdumu
Lai pasargātu matus no saules iedarbības, protams, jānēsā platmalu cepure vai vismaz jāapsien lakatiņš. Tomēr – ja mati zaudējuši spīdumu, ir kāds netradicionāls veids, kā to atkal atgūt.
Bedrītes vietai, kas atrodas delnas virspusē (locītavas vietā) jāuzliek valrieksts un ar otru roku 2 minūtes jāapļo. Šī vienkāršā procedūra jāveic divreiz dienā – no rīta un vakarā. Lai cik tas arī savādi šķiet, šā aktīvā punkta kairināšana palīdzēs matiem atgūt skaistumu un kavēs sirmuma parādīšanos.
Sarūpēt fitoaptieciņu
Jūlijs ir ziedu mēnesis, tāpēc, ja neļaujas slinkumam, var savākt daudz dažādu aromātisko drogu, kas turpmāk ne reizi vien noderēs. Atliek tikai izvēlēties, ko vākt: liepu ziedus, asinszāli, vīgriezes, pelašķus, raudenes, rudzupuķes, mārsilu, āboliņu…
Pirmkārt, jāatrod vieta, kur vākt. Vislabāk to darīt laukos, iespējami tālāk no pilsētām, rūpniecības uzņēmumiem un automaģistrālēm. Nevajadzētu tos vākt arī vietās, kur šo augu ir maz.
Otrkārt, agrāk jāceļas. Augus vislabāk vākt sausā laikā no rīta, kad rasa nožuvusi. Tikai tad žāvējot tie saglabās savu dabisko krāsu un vērtīgās vielas.
Treškārt, pareizi jāvāc. Jānogriež vai jānoplūc tikai labi izplaukušas veselīgas ziedkopas. Nekādā gadījumā augus nedrīkst raut laukā ar visām saknēm. Savāktos ziedus un lakstus, lai neizraisītu vērtīgo vielu intensīvu noārdīšanos, nevajag ne saspiest, ne sapresēt.
Ceturtkārt, augi labi jāizžāvē. Vākumu izklāj vienmērīgā, ne pārāk biezā kārtiņā labi vēdināmā telpā, zem nojumes vai ēnainā vietā atklātā laukā. Nekādā gadījumā augus nedrīkst žāvēt saulē.
Piektkārt, sagatavotās drogas pareizi jāuzglabā. Izžāvētos augus irdeni pārber papīra turzās, auduma maisiņos vai stikla burkās ar vāciņu, vispirms to iekšpusē ieklājot baltu papīru. Uzglabā sausā, vēsā, labi vēdināmā vietā ne ilgāk kā 2 gadus.
Ko dzert?
Karstā laikā vislabāk slāpes remdē tīrs dzeramais ūdens vai zaļā tēja, arī sulas un… vīns. Vislabāk dzert svaigi spiestas sulas ar visu mīkstumu, kurā saglabājušies augļu cukuri, vitamīni, pektīni un organiskās skābes. Bet, ja sulas ir pārāk saldas vai skābas, tās labāk atšķaidīt ar ūdeni, jo palielināta skābju un cukuru koncentrācija var izsaukt alerģiju un noārdīt zobu emalju. Nav peļami arī dažādu sulu kokteiļi.
Slāpes var remdēt arī dabiskais sarkanvīns, protams, saprātīgā daudzumā. Tas, tāpat kā sulas, koriģē skābju un sārmu līdzsvaru asinīs un veicina toksīnu izvadīšanu no organisma.
Smilšu pils
Atpūšoties pie jūras vai kādas citas ūdenstilpes krastā ar smilšainu liedagu, ir vērts atcerēties bērnību un mēģināt uzbūvēt smilšu pili. Šai nodarbei ir ļoti spēcīgs psihoterapeitisks efekts, jo cilvēks liek lietā ne tikai savu fantāziju, bet arī atklāj neapzinātos konfliktus.
Turklāt smiltis – gan slapjās, gan sausās – taustei ir ļoti patīkamas. Ja smilšu pils tiek celta kopā ar bērniem, pieaugušā autoritāte viņu acīs noteikti celsies.
Diendusa
Ja vien ir tāda iespēja, pašā dienas viducī, kad laiks viskarstākais, ieteicama pēcpusdienas atpūta. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kas sirgst ar hipertoniju un cieš no liekā svara. Taču pārmērīga aktivitāte pašās karstākajās stundās nav vēlama arī veseliem cilvēkiem, jo neviens nav pasargāts no karstuma dūriena.
Aromātiska vanna
Parastās dušas vietā nervu sistēmas imunitātes nostiprināšanai var izmantot 15 minūšu ilgas 36–37 grādus siltas aromātiskās vannas. Ēterisko eļļu daudzums vienai pilnai vannai – 8 pilieni. Var izmantot rožu, lotosa, apelsīnu vai kādu citu atbilstīgu eļļu. Pirms pievieno ūdenim, eļļa vispirms jāizšķīdina 100 g emulgatora (noder piens, saldais krējums). Pirms šādas vannas vispirms jānomazgājas, bet pēc tās nav ieteicams tūlīt pat doties laukā no mājas.
Sauļošanās krēms
Vichy publicitātes foto
Pērkot iedeguma krēmu, cita starpā jāpārliecinās, vai tas ir ūdensizturīgs un peldes laikā netiks noskalots. Vēsais ūdens ir ļoti mānīgs: tas laiž cauri diezgan lielu daudzumu ultravioleto staru, bet tā atvēsinošais svaigums nerada bīstamības sajūtu. Drīzāk jau šīs sajūtas atgādina sauļošanos vējā.
Dārza cimdi
Ja viena no vasaras rūpēm ir piemājas dārzs, dārza cimdi palīdzēs rokām nekļūt raupjām. Vislabākie būs auduma cimdi, kas laiž cauri gaisu un ūdeni. Gumijas cimdos roku āda jutīsies kā siltumnīcā, turklāt pastāv alerģijas draudi pret lateksu vai talku, ar ko noklāta gumijas cimdu iekšpuse. Pēc dārza darbiem rokas ne tikai jānomazgā, bet arī jāieziež ar barojošu krēmu.