Saaukstēšanās profilaksei ieteicams ik pēc 2 stundām pakošļāt egles, priedes vai baltegles sveķus. Ja to nav, var izlīdzēties ar papeļu pumpuriem vai salvijas lapām. Šiem tautas līdzekļiem vajadzētu būt katrā mājā.
Pirms košļāšanas kaklu vēlams izskalot ar salvijas novārījumu: sasmalcinātas salvijas lapas ieber termosā vai blīvi aizveramā traukā, aplej ar verdošu ūdeni, pievieno ēdamkaroti 1,5% jūrassāls šķīduma un 20 minūtes nostādina.
Pieveikt saaukstēšanos palīdz arī regulāra kakla skalošana ar eikalipta lapu novārījumu (ēdamkaroti lapu aplej ar glāzi verdoša ūdens un nostādina).
Ja nav eikalipta lapu, var ņemt ēdamkaroti kumelīšu, 2 tējkarotes piparmētru, tējkaroti kliņģerīšu ziedu vai priežu pumpuru, maisījumu aplej ar glāzi verdoša ūdens un 20 minūtes karsē ūdens peldē. Skalošanai ņem ēdamkaroti novārījuma uz glāzi silta ūdens.
No senām tautas medicīnas receptēm pret saaukstēšanos visplašāk un efektīvāk tiek izmantoti ķiploki un sīpoli. Tos iesaka lietot gan iekšķīgi, gan izmantot dažādām kompresēm, apliekamajiem, inhalāciju maisījumiem.
Pret iesnām to sākumstadijā senie dziednieki ieteica periodiski katrā nāsī pilināt pa 5 pilieniem biešu sulu. Ir daudz dažādu veidu, kā sevi pasargāt no saaukstēšanās, taču piedāvātais komplekss ir neskaitāmas reizes pārbaudīts praksē un vienmēr pierādījis savu efektivitāti.