Kā čakras aktivizēt
Organisms ar elpošanas starpniecību pats prot vienas čakras enerģiju novirzīt uz citām. Ja cilvēks iemācās to darīt apzināti, viņš spēj regulēt savas emocijas, jūtas un tikt galā ar daudzām kaitēm.
Zinot, par ko katra čakra ir atbildīga, nepieciešamības gadījumā katrs pats ar elpošanu var mēģināt pastiprināt sev vajadzīgos, proti, sadalīt enerģiju starp čakrām.
1. Ja ieelpa ir garāka par izelpu vai izelpa īsāka par ieelpu – tiek aktivizēta manipura.
2. Ja ieelpa ir īsāka par izelpu vai izelpa garāka par ieelpu – tiek aktivizēta anahata.
3. Elpošana caurs degunu (gan ieelpa, gan izelpa) aktivizē adžnu.
4. Elpošana caur muti (ieelpa un izelpa) aktivizē anahatu.
5. Elpas aizturēšana pēc ieelpas aktivizē adžnu un muladharu.
6. Elpas aizturēšana pēc izelpas aktivizē anahatu un muladharu.
7. Ātru ieelpu vai izelpu sērija aktivizē svadhistanu.
8. Elpošana vienlaikus caur muti un degunu (ieelpa un izelpa daļēji ar muti un daļēji caur degunu) aktivizē višudhu, anahatu un adžnu.