ĀBOLI UN TUMŠĀ ŠOKOLĀDE
Šo apvienojumu nevar saukt par tradicionālu, bet vērts pagaršot, jo ferments katehīns, kuru satur āboli, un antioksidants kvercetīns kopā dara brīnumus: nostiprina imunitāti, aktivizē smadzeņu darbību, uzlabo sirds un asinsvadu veselību un pazemina onkoloģisko saslimšanu risku.
AVOKADO UN SPINĀTI
Visu dietologu iecienīts pārītis – spinātos ir vitamīns A un luteīns, bet, lai tie jūtami ietekmētu mūsu organisma stāvokli, vajadzīgi veselīgie augu tauki, kurus satur avokado. Un tad jau efekts ir garantēts – gemošanas sistēmas darbība jūtami uzlabojas.
PĒTERSĪĻI UN CITRONI
Pētersīļi lieliski sader ar citrusaugļiem. Zaļumos esošā dzelzs palīdz labāk uzsūkties C vitamīnam. Šis svarīgais vitamīns atbild par imunitāti un labu vielmaiņu.
TOMĀTI UN AKNAS
Dzelzs trūkums organismā var radīt nespēku, hronisku nogurumu, palēnināt vielmaiņu un radīt problēmas ar sirdi un asinsvadiem. Bet aknās esošā dzelzs labi uzsūcas tikai kopā ar C vitamīnu, tāpēc palīgā nāk tomātos esošā askorbīnskābe.
DĀRZEŅI UN JOGURTS
Izvēlies dabīgu jogurtu bez krāsvielām, konservantiem un cukura. Tajā ir daudz kalcija, ka uzlabo kuņģa darbību un normalizē zarnu trakta darbību. Vērts pievienot tam dārzeņus, piemēram, burkānus vai selerijas. Iegūsi ēdienu, kurā ir arī daudz vitamīnu. Bet dārzeņos esošās šķiedrvielas palīdzēs sagremot šo maltīti.
AUZU PĀRSLU PUTRA UN APELSĪNU SULA
Auzu pārslu putra un apelsīnu sula ir lieliski fenolu avoti. Tas nozīmē, ka tie uzlabo gremošanas sistēmas darbību un palīdz izvadīt no organisma toksīnus un kaitīgas vielas.
TOMĀTI UN OLĪVEĻĻA
Katrs itālis pateiks, ka šī ir ļoti garda kombinācija! Jāatzīmē, ka Itālijas iedzīvotāji reti slimo ar sirds un asinsvadu slimībām, un tam ir izskaidrojums. Tomātos esošais likopēns uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību, novērš aterosklerozes veidošanos un onkoloģiskas saslimšanas. Bet apvienojumā ar taukvielām organisms to izmanto daudz labāk!
CŪKGAĻA UN BRISELES KĀPOSTI
Cūkgaļa ir pārāk trekna, lai to ēstu katru dienu. Tomēr šajā gaļā ir selēns, kas novērš vēža šūnu augšanu. Pasniedz cūkgaļas ēdienus kopā ar Briseles kāpostiem – tajos ir organiska viela sulforafāns, kas paaugstina selēna iedarbību 13 reizes.
ZAĻĀ TĒJA UN CITRONI
Zaļā tēja ar citronu lieliski remdē slāpes un sniedz mums enerģiju. Zaļajā tējā ir katehīni, kas atbild par ilgu mūžu un stipru imunitāti. Bet, ja tai pievieno vēl arī citronu, C vitamūīns šo efektu vairākkārt palielina.