1. Divas reizes nedēļā iekļaujot ēdienkartē zivis, iespējams pazemināt asinsspiedienu, samazināt artrīta, reimatisma un ekzēmas simptomus, kā arī pieveikt stresu un pat paaugstināt potenci.
2. Visi zaļie dārzeņi ir bagāti ar dzelzi un B grupas vitamīniem, bet brokoļos vēl arī daudz E un C vitamīna un citi vērtīgi elementi. Vidusjūras reģiona valstīs veiktie pētījumi pierādījuši, ka cilvēki, kuri ikdienā uzturā lieto daudz dārzeņu (īpaši brokoļus), retāk nekā pārējie saslimst ar onkoloģiskajām slimībām.
3. Mārrutki rosina ēstgribu, stimulē gremošanas orgānu darbību, nogalina mikroorganismus, kas izraisa kuņģa, žultspūšļa un aknu iekaisumus. C vitamīna mārrutkos ir piecas reizes vairāk nekā citronā.
4. Sinepes pastiprina kuņģa sulas izdalīšanos, uzlabo gremošanu, atvieglo tauku uzsūkšanos.
5. Dilles rosina apetīti, stimulē gremošanu, mīkstina vēdera izeju, iedarbojas kā urīndzenošs līdzeklis, pazemina paaugstinātu arteriālo spiedienu.