Treškārt, vakarā mājās jāizdara daži kāju vingrojumi. Ļoti ieteicama ir, piemēram, pazīstamā braukšana ar velosipēdu vai arī šāds vingrojums: uz pirkstgaliem jānostājas uz sešu centimetru paaugstinājuma tā, lai papēži būtu pāri malai, un jāmēģina tos nolaist līdz grīdai. Un vēl – sēžot izstiepj kājas horizontāli un liec pēdas uz augšu un leju, uz iekšpusi un ārpusi. Pēc vingrošanas ieteicama vismaz apakšstilbu aprīvēšana ar sausu, raupju drānu virzienā no lejas uz augšu, līdz āda kļūst viegli sārta.
Ceturtkārt, veselīgas ir 15-20 minūšu ilgas kāju peldes siltā sālsūdenī vai apakšstilbu masāža ar ūdens strūklu (rokas dušu vai vienkārši ļaut remdenam vai siltam krāna ūdenim 5-10 minūtes tecēt uz apakšstilbiem.
Piektkārt, guļot ieteicams kājas pacelt 5-6 cm augstāk par ķermeni, paliekot zem matrača kādu stingru priekšmetu.