Viens mazs jogurta trauciņš dienā nodrošina gandrīz vienu trešdaļu dienā vajadzīgā kalcija devas.
Biojogurts (probiotiskais) satur lactobacillus un bifido baktērijas, kas, regulāri lietojot, var veicināt “draudzīgo” baktēriju vairošanos zarnās un taisnajā zarnā, palīdzot uzturēt un veicināt veselīgu gremošanu.
Savukārt ar šķiedrvielām bagātie ķirši labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmas veselību. Tajos ir daudz veselīgo antocianīnu un daudz kālija, kas palīdz regulēt asinsspiedienu.
Laba ideja ir pagatavot ķiršu jogurtu mājās – tad būsi droša par pievienotajiem saldinātājiem, cukuru un citām vielām.
Ņem vajadzīgo daudzumu (parasti rēķina 200 ml vienam cilvēkam) dabīga jogurta un saldētus vai svaigus ķiršus, sablendē, lej trauciņos, rotā ar svaigām ogām. Tik vienkārši un garšīgi!