Vidēji divus trīs mandarīnus dienā drīkst apēst praktiski ikviens cilvēks, sākoties tradicionālajai košo dienvidu augļu sezonai, uzsver dietoloģe Jeļena Solomatina.
“Mandarīnus ēst drīkst un vajag. Tajos ir daudz vitamīnu, mikro un makro elementu, antioksidantu, kā arī baktericīdas vielas, kas aptur dažādu sēnīšu attīstību,” viņa izteikusies.
Mandarīnos ir arī šķiedrvielas, kas palīdz atbrīvoties no liekā holesterīna un labvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu trakta darbību.
Īpaši veselīgi mandarīnus ēst rudenī un ziemā, kas ir vīrusu respiratoro slimību sezona. Pateicoties to sastāvā esošajam betakarotīnam, atjaunojas gļotādas un tā ir pirmā palīdzība imūnsistēmai.
Tomēr mandarīni nāk par labu ne visiem. Cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta saslimšanām, čūlām, tiem, kas cieš no paaugstināta skābes līmeņa, pret mandarīniem jāizturas piesardzīgi, turklāt nedrīkst mandarīnus ēst tukšā dūšā.
Avots: “Life”
UZZINI VAIRĀK!
1. KĀ VESELĪBAI PALĪDZ MANDARĪNU MIZIŅAS