Auzu pārslu putra neapšaubāmi ir veselīgs brokastu ēdiens, bet ierastajā veidā var kļūt apnicīgs. Izmēģini pievienot rīvētus dārzeņus, žavētus augļus un garšvielas. Pavisam cita lieta!
Sastāvdaļas
1–2 burkāni
180 g auzu pārslu
85 g rozīņu + nedaudz rotāšanai
1 tējkarote kanēļa
1 šķipsniņa malta muskatrieksta
850 ml piena
Medus pēc garšas
Valrieksti pēc garšas
Kokosriekstu skaidiņas pēc garšas
Pagatavošana
1․ Burkānus sarīvē uz smalkas rīves. Liek visu katliņā kopā ar auzu pārslām, rozīnēm, kanēli un muskatriekstu.
2․ Pārlej ar pienu un vāra uz vidējas uguns 10–15 minūtes, bieži samaisot.
Ja vēlas ļoti biezu putru, gatavo nedaudz ilgāk.
3․ Gatavo putru pasniedz ar medu, riekstiem, rozīnēm un kokosriekstu skaidiņām.
IZMĒĢINI ARĪ ŠĪS RECEPTES!
Halva no auzu pārslām un kviešu klijām. + Citas halvas receptes!
Vieglie auzu pārslu cepumiņi bez miltiem, olām, taukvielām
Auzu pārslu biezputra ar mandeļu pienu “Ideālās brokastis”
Kraukšķīgā ābolmaize ar auzu pārslām. Pat atdzist nepaspēj, kad pazūd no šķīvjiem!
Auzu pārslu un melno plūmju ķīselītis tievēšanai. Lieto reizi nedēļā!
Piecas receptes brokastīm ar auzu pārslām. Sāc dienu pareizi!