Viegla atslodzes diēta Noderēs pēc svētkiem vai atvaļinājuma siltajās zemēs, kad ēsts viss, kas bija uz zviedru galda un ko piedāvāja viesnīcas restorāni. Diēta paredzēta, lai ātri zaudētu neilgā laikā uzkrātos kilogramus.
VAIRĀK LASI LOLITAS NEIMANES UN GAĻINAS ZAICEVAS GRĀMATĀ “KĀ AR BAUDU KĻŪT SLAIDAI”
Kā ievērot
Pirmā diena
Diētas sākums. Dienas laikā izdzer 1,5–2 litrus šķidruma. Vislabāk — mazliet saldinātu mežrozīšu novārījumu vai arī dzērienu, kas pagatavots no meža ogām. Cukurs dos vajadzīgo enerģijas daudzumu, ogas — C vitamīnu spēkam.
Otrā diena
Brokastis
50 g rudzu maizes, 1 ēdamkarote medus, tēja vai kafija bez cukura.
Otrās brokastis
Puse greipfrūta.
Pusdienas
1 mīksti vārīta ola, 50 g maizes, tēja.
Vakariņas
200 g vārītas vai bez taukvielām ceptas vistas filejas, tēja.
Uz nakti
Glāze tomātu sulas.
Trešā diena
Brokastis 1 mīksti vārīta ola, 50 g rudzu maizes, tēja vai kafija bez cukura.
Otrās brokastis
2 persiki (var arī konservētus).
Foto – Pixabay
Pusdienas
200 g vājpiena biezpiena ar svaigiem, sīki sagrieztiem zaļumiem — pētersīļiem, dillēm, tēja.
Vakariņas
200 g vārītu ziedkāpostu.
Uz nakti
125 g 2% jogurta.
Ceturtā diena
Brokastis
Šķēle (20 g) jebkura siera, 50 g maizes, tēja vai kafija bez cukura.
Otrās brokastis
1 ābols.
Pusdienas
200 g vārītas mencas filejas, 200 g vārītu spinātu, tēja.
Vakariņas
40 g mušļa ar 160 ml beztauku piena.
Uz nakti 2 šķēles melones.
Uz ko cerēt? Četru dienu laikā zaudēsi pusotra kilograma.
Plusi. Garantē notievēšanu. Nevajag skaitīt kalorijas. Ja nepieciešams, to var atkārtot pēc divām ierastas ēšanas dienām. Tā dara, līdz tiek atgūts iepriekšējais svars.
Mīnusi. Vienveidīga. Nedrīkst improvizēt.
IZMĒĢINI ARĪ CITAS LOLITAS NEIMANES DIĒTAS!